SAÚDE EXIGE CUIDADOS COM A CHEGADA DO OUTONO

Problemas respiratórios são incidentes em crianças e idosos.
A melhor solução para evitar o ressecamento é a ingestão de muita água.

O outono chegou, e com ele também os problemas de saúde comuns da época. Por causa dos dias mais secos, as pessoas, especialmente crianças e idosos, passam a sentir dificuldades respiratórias.Pequenas mudanças de hábito, no entanto, podem aliviar os incômodos trazidos pela nova estação. Uma das soluções é a bacia com água no quarto. Principalmente quem têm problemas respiratórios, por isso é preciso tomar cuidado
Junto com o outono chegam os sintomas: Olhos vermelhos, nariz obstruído e rinite alérgica, entre outros.

 Umidade relativa do ar

A umidade relativa do ar é um termo muito usado neste período, mas qual a relação dos níveis de umidade com a nossa saúde? A organização Mundial da Saúde, OMS, criou uma escala para orientar a população. Confira:

- de 20% a 30%: evite exercício das 11h às 15h, umidifique o ambiente com toalhas molhadas e bacias. Tome bastante água;
- de 12% a 20%: evite exercícios físicos das 10h às 15h, evite aglomeração de pessoas, locais fechados e use soro fisiológico para olhos e nariz;
- abaixo de 12%: estado de emergência – interrompa qualquer atividade física ao ar livre das 10h às 16h, como aulas de educação física, coleta de lixo e até entrega de correspondência. Tome muita água e umidifique ao máximo o ambiente.

Segundo Zildene Silva, meteorologista do Instituto de Pesquisas Meteorológicas, “A umidade está relacionada com o conteúdo de vapor de água no ar. Durante o inicio da manhã e a noite as temperaturas estão mais baixas e temos pouca incidência de raios solares, então a umidade se eleva. Mas a tarde, com a temperatura elevada, e a incidência maior dos raios, a umidade baixa” explica. 

Os efeitos da queda de temperado para nosso organismo também não são difíceis de entender, segundo o diretor clínico do Pronto Socorro Infantil em Bauru, Luiz Antônio Sabbag, o tempo seco resseca as mucosas nasais. “Elas têm cílios, que servem para aquecer o ar e como barreira mecânica para segurar impurezas. Neste época, estes cílios se ressecam e perdem um pouco a função. O ar entra frio e com impurezas no organismo”, completa.

Para evitar o ressecamento e os sintomas da baixa umidade, Sabba ensina: “quanto mais se tomar líquido melhor é a hidratação das mucosas, o que evita ou pelo menos ameniza os problemas respiratórios”. 

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